Tänkte att jag skulle pröva på att blogga på en portal istället för vara ”ensam stående” ;)
Ni missar inget. Alla inlägg finns nu på den nya
Jag går vidare….
Svara
Metabolic Damage
Jag har läst en hel del om ”Metabolic damage” och det är precis som det låter Metabolisk skada, när kroppen har stängt av förbränner inte som den ska. Detta har blivit ett stort problem framför allt i fitness industrin. Man tar bort alla kolhydrater och tränar stenhårt. Man blir trött,dåligt immunförsvar, får sömnproblem, man går inte ner i vikt trotts att man ligger på låg energi osv.. Så klart är man trött och allt det där när man dietar men detta är annat. Det är något jag alltid svurit för mig själv. Att ska jag hålla på med tävling så ska jag ta min tid. Äta ordentligt och se till att jag får i mig allt min kropp behöver och att jag inte ska bli helt tokig och köra 3 timmars kardio + styrka om dagarna. Ja ni förstår? Hetsa..MAn måste vara riktigt försiktig med kroppen. Den går inte att lura. Har man förstört kroppen och förbränningen så kanske man aldrig blir bra igen. Dem har börjat att varna mycket om detta nu, eftersom det är fler som får diagnosen. Främst tjejer i grenar som body fitness, bikini, physique. Där det krävs låg fett%. Alla människor är olika. Vissa kan hålla på och dieta fram och tillbaka i flera år utan att må dåligt och utan att bli sjuka men sen har vi dem som blir sjuka på bara första dieten.Så ta hand om kropparna. Ni som håller på med tävlingar borde tänka lite extra på just detta. Pressa inte kroppen till något den inte vill.
Ni som är intresserade borde läsa detta inlägget. En tjej som råkade ut för just detta .
Det blev FÖR mkt
Herrejesus vad vi åt igår. Vad hände?. haha. det var så sjukt gott med all Påsk mat som jag fick ihop. Smak av Sverige. Man fick sånt lyckorus. Ja det var Fat Heaven!. Men det blev lite för mycket nu när man ser tillbaka på går dagen.HAHA.. Men nu lägger jag in en högre växel inför Miami i Maj :) Det är bara jobbigt att nacken/rygg är som den är just nu. Helt klart bättre. Men jag vågar inte ge mig på tyngre vikter. Så nu får man mesa med små vikterna och köra mycket reps. As tradigt!. Men så får det helt klart bli. Idag blir det ben igen. Bäst att utnyttja all energi som man fick från igår. Ska bli en jävla massa Legextensions och legpress och lunges. Woohoo!! Here we go
Erin Stern har mina dröm ben!.
Härliga Påsk
Glad påsk allihopa !!
Det är något speciellt med påsken. Jag blir så glad av den. Kanske är det för att man vet att nu är våren här. Kanske inte i Sverige just nu, men själv sitter man på balkongen endast i linne och dricker kalas gott kaffe. Helt underbart är det!!!
Solen lyser mig rätt i facet så det är sjukt svårt att se skärmen. Kan säga att jag knappt vet hur bilden ser ut just nu.
Dagen började med att påskharen gav Mike en massa lakrits i morse. Men påskharen glömde mig. haha. Det gör inget. Fullt med godis i skafferiet som inhandlades i veckan inför Påsk. På påsken får man äta massa godis och ägg och köttbullar och allt annat som hör till. Men bara 1 dag!! Inte alla påskdagarna. Ed kommer hit här och äter middag med oss. Jag tycker om Ed. Han är rolig. Jag ska baka ett sjukt gott bröd Ala Cheescake factorys style som jag hitta på internet. Blir även sill,lax,köttbullar,räkor,potatisgratäng och sen svenska pannkakor med sylt och grädde eller vaniljglass..Fy fan , vi är i Fat Heaven som Emme sa till mig igår. Mitt nya favorit ord!! Fat Heaven..
Jag har inte så ont i trapsen mer. Det börjar att läka. Känns jävligt skönt. Som tur är har jag fortfarande lite vett i skallen att man måste vila. Det är så lätt att bra köra på stenhårt. Kört ben och mycket mage istället. Inga squats, hacksquats eller angled legpress där man tar rätt mycket på överkroppen med. Vila vila!. Hoppas jag kan köra på i veckan bara. Vikten är vart den ska vara och jag känner mig sjukt nöjd. Ska ner 1 kg till Emme och Niki kommer hit. För jag vill nämligen ha lite ”rum” till att gotta mig i Miami. Men det är banans -250g i veckan sen e jag där. Skynda långsamt så att säga. Jag gör inte lika mycket kondition som jag gjorde under den tuffa tiden på dieten. Inte lönt att köra hårt i onödan. Bryter man ner sig istället.
Men skit i det nu. Ha en riktigt gottig Påsk för det ska jag!! Så kör vi på i morgon igen..Tuff tuff
p.s Marcus är med mig ute på balkongen. Han tog just en liten pinne som ramlat ner och sprang in med den i lägenheten #jagsomstädadeigår
Kalori fri
Den här ”Waldens farm” äcklar mig riktigt mycket. Den har funnit här i USA ett bra tag och nu ser jag att den börjar bli grymt populär där hemma i Sverige. Fitness folket har invaderat produkten. Den är KALORI FRI?.. Hur i helvete kan man uppfinna en produkt om är kalori fri om det inte är rent vatten?!!..Seriöst?. Förstår inte folk att det är rena kemikalier i detta?. Bara skräp rätt igenom. Att man ens vågar äta något sådant. Räligt!. Grymt besviken på att man får lov att sälja det i Sverige. Trodde vi började bli lite mer strikta. Fast jag förstår det är svårt. Men seriöst?.. Man behöver inte äta kalorifritt för att gå ner i vikt. Jag tror på att äta riktigt produkter men mindre. Bättre för både hjärna och kropp. Jag förstår att man kanske ersätter vissa saker under en viss period ex. inför en tävling. Men att stor konsumera detta har jag ingen förståelse för.. Rätt mig om jag har fel? är det så svårt att göra en egen choklad dip?
Blanda kakao med vatten eller även med lite kesella (som alla är så förälskade i). Nä det blir inte kalori fritt. Men du får i dig näring och antioxidanter och annat som finns i kakao. Dessutom kan kakao hjälpa fettförbränningen.
Hur svårt är det att göra en egen hälsosam dressing? eller att göra sin egen variant på ketchup?.
Hur vågar man äta detta?. Kalorifria såser och dressingar och gud vet allt dem håller på med. Denna världens skrämmer mig!!. Är så här folk ska äta nu? Kalorifritt?..Blöööö. Jag som äcklas över att jag druckit en massa Cola Zero under diet perioden. Livrädd för att få nervproblem och koncentrations svårigheter.. Men Diet coke är liksom ”oldschool” och man vet om att det är riktigt dåligt att dricka sådant. Men nu blir det bara värre och värre..Nää Snälla människor lägg av med sånt här äckel päckel !! Var rädda om er!. Tro mig man kan vara smal utan ”kalori fri” mat. USA skrämmer mig. Dem gör hela världen sjuka.
Ja det blev lite irriterat inlägg. Men klarar verkligen inte av att folk är så naiva. Fast det är ert eget liv. Att äta massa godis, dricka diet läsk osv. är inte speciellt nyttigt det i heller. Men man väljer inte att äta godis för att vara hälsosam. Därför tycker jag att det är mycket värre när dem börjar göra kalori fritt med ”riktigt” mat. Om ni förstår vad jag menar.
Massage
Igår gick jag faktiskt och körde spinning. När man är så van vid att träna och använda sin energi till det så är det svårt att bara sitta i soffan. Men det var inga problem för ryggen. Det är ju ändå benen man ska använda ;) . I morse körde jag min morgon kondition. Pw på bandet. Men då krampade hela nacken efter ca 40 min så jag fick sluta. Nu ska jag ringa till Massage Envy för en massage och hoppas innerligt att dem har tid idag. Ingen styrka idag i heller. Dumt att dra på med det nu. Blir kanske spinning igen.. Får dricka massa aminosyror så jag inte tappar muskler under denna tiden. hehe.
Jag läser massa fitnessbloggar. Och nu är det ju BMR om bara några dagar. Bitter? Nä inte alls.. Booohooo! . skulle velat vara med ju. Men jag ska utnyttja detta ordentligt och spana in brudarna. Där är många riktigt snygga. Tyvärr ser det ut som vissa är alldeles för ”hårda”. Vet inte hur man ser det på scenen. Men Svenskarna är väldigt mycket för att vara hårda. Ser man även på bodyfitness om man nu jämför med figure här över. Hårda som bodybuilders. Nää man ska följa regelverket tycker jag. Men vi får se hur det ser ut på tävlingsdagen. Men vener är ett big no no i bikini. Vener brukar poppa upp när man deffar, så det är inget konstigt. Men det ska inte vara stora och ringlade vener på armar. Kan bli avdrag på sånt. Men nu tror jag vi dömmer lite annorlunda i Sverige. Vi älskar hårdhet på något sett ;). Här i USA blir man bort dömd om man nu har alldeles för tydliga magmuskler. Detta gäller bikini divisionen. Det är en ”fine line” och det är svårt att veta vart man ska placera sig.
Detta är jag sugen på…Mooooms!!.. På lördag firar vi påsk här hemma. Jag köpte typ allt på IKEA. Prinskorv,potatisgratäng, sill, rösti, pannkakor, prinsesstårtor och sen ska jag göra köttbullarna själv. Man vill ju inte äta häst? hahaha
Back pain
Yes igår hände det… Stod och gjorde militär pressar med barbell och helt plötsligt sträcker det i muskeln (trapz) och det känns precis som en nerv blir klämd. Min gamla skada är tillbaka.FAN!.. Jag vet inte riktigt vad det är. Men det känns som en nerv är klämd precis vid skulderbladet på vänster sida. Och jag vet att det är väldigt vanligt, men jag vet inte om det är ju det som hänt. Eller om det är en sträckning i trapzen. Men det gör så jävla ont i mellan åt. Skit störigt!. Så nu är det bara vila som gäller. INGEN styrka alls!. Det går snabbare med läkningen om jag låter bli, fast jag absolut inte vill ta det lugnt. Men kör nog lite kondition istället.
